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可以通过以下方式查找自己注册过的手机号。
1、咨询客服：拨打运营商客服电话，向客服人员询问手机注册情况，移动、联通、电信都有各自的客服热线，例如中国移动的客服热线是10086。
2、数据查询：携带本人身份证件到营业厅查询自己注册过的手机号。
3、手机查询：在手机应用市场中下载手机数据恢复精灵，在“常用查询”选项中找到“注册账号查询”，即可查询注册过的手机号，还可以在手机服务中查询注册过的手机号信息。
4、登录账号查询：登录自己常用的社交账号（如QQ、微信等），在账号安全或账号管理页面中，通常可以看到自己绑定的手机号。
在查询个人信息时，务必遵守相关法律法规，保护自己的隐私，如有疑虑，建议咨询相关专业人士。